Coachings nutritionnels à domicile et en ligne

“Spécialisé dans l’aide à la nutrition, Nutri’Papilles vous accompagne dans votre démarche diététique”

Une perte de poids durable
sans effet "Yoyo"

LE BILAN NUTRITIONNEL
Nutri’Papilles vous propose un Bilan Nutritionnel à domicile ou en visio partout en France suivi d’un coaching diététique de 15 jours. L’objectif : déterminer vos habitudes alimentaires et comment les améliorer pour perdre du poids.

LE COACHING NUTRITION A DISTANCE
Nutri’Papilles vous accompagne partout en France et vous propose son coaching à distance en ligne afin de vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire en visio et vous aider à perdre du poids. Votre coach vous indiquera les bons gestes à adopter pour votre bien être.

Choisissez la formule qui vous convient et découvrez des recettes diététiques simples et gourmandes pour vous aider à perdre du poids et retrouver un rééquilibrage alimentaire

à partir de
40 € / mois

Les Coachings en nutritions

Les coachings en nutrition vous permettent d’avoir un accompagnement complet sur 3 mois à domicile ou en ligne, afin d’adapter vos objectifs alimentaires à votre quotidien. Découvrez des conseils nutritionnels adaptés à votre train de vie. Famille nombreuse, couple ou célibataire, nous trouverons la nutrition qui vous correspond.

Cours de cuisine à domicile

La meilleure façon de bien manger c’est d’apprendre à cuisiner. Mes cours de cuisine collectifs à domicile vous apporteront une solution diététique pour toutes les papilles. En petit comité nous cuisinerons ensemble des entrées, plats ou desserts nutritionnels gourmands pendant 3h accompagné de succulents conseils diététiques pour votre vie de tous les jours.

à partir de
50 € / pers

Cours de cuisine en entreprise

Faites profiter vos salariés et collaborateurs d’un rapide cours de cuisine healthy dans vos locaux. Vous découvrirez des recettes nutritionnelles adaptées à votre temps de pause du déjeuner et des conseils diététiques pour vous aider dans vos préparations culinaires en dehors du travail. Et bien sûr, vous dégustez vos préparations !

Mon rayon d'intervention

Je me déplace dans un rayon de 30 min autour de Rennes (Cesson-Sévigné, Saint-Grégoire, Vezin-le-Coquet, Saint-Jacques-de-la-Lande, Pacé, Montgermont, Betton, Thorigné-Fouillard, Acigné, etc). Pour que je puisse vous rencontrer, contactez-moi !

Zone d’intervention des coachings nutritions à domicile

déplacement de nutri papilles

Zone d’intervention des coachings nutritions à distance

Coaching en ligne en france

Repas diététiques et idées recettes

Retrouvez les dernières recettes diététiques de Nutri'Papilles

Votre coach nutrition

Un accompagnement
sur-mesure

Qu’est-ce qu’un coach en nutrition ?

Un coach en nutrition est là pour vous transmettre ses compétences et vous accompagner dans votre démarche diététique. Pour de nombreuses personnes, il est plus difficile d’apporter des modifications à ses habitudes alimentaires que de faire des séances d’entraînement sportif ou de remise en forme. Un coach en nutrition vous aide dans la planification de vos repas, dans l’analyse alimentaire de votre mode de vie, l’équilibrage de vos menus, mais aussi dans la recherche des obstacles psychologiques et émotionnels qui vous empêchent de mieux manger.

Un coaching de rééquilibrage alimentaire commence par la détermination de vos besoins nutritionnels. Une fois cette étape terminée, votre coach vous indiquera des tâches spécifiques et individualisées pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et diététique afin de vous sentir mieux dans votre corps.

Évaluer et comprendre les besoins nutritionnels pour un coaching efficace

Un coaching en nutrition ne peut être efficace que s’il est individualisé. Vous serez accompagné tout au long de vos séances afin de pouvoir réajuster si besoin votre parcours nutritionnel en fonction de vos attentes. On en distingue généralement deux :

  • Les fondamentaux du coaching en nutrition
    Ils vous permettent d’être sur la bonne voie en adoptant des habitudes saines. L’objectif de votre coach est de vous donner les clés pour être en meilleure santé et plus en forme.
  • Aller au-delà d’une bonne santé
    Vous mangez généralement bien et vous êtes en bonne santé, vous faites du sport, mais vous rechercher à atteindre des objectifs de performance et d’apparence physique (améliorer votre temps de semi-marathon ou augmenter votre masse musculaire). Votre coach vous proposera des solutions de coaching nutritionnel de courte durée, conçues pour atteindre des objectifs spécifiques.

Un régime, peut-il vous apporter une perte de poids sur le long terme ?

Un régime ça marche, mais ce n’est efficace que ponctuellement et les différents régimes à la mode peuvent être néfaste pour une alimentation équilibrée.
Votre corps n’est pas fait pour endurer des modifications d’alimentation importantes (suppression des glucides ou d’un repas, alimentation uniquement par des boissons…). Ces bouleversements entraînent des changements dans votre métabolisme. En effet, un régime peut provoquer des carences nutritives importantes et causer des dérèglements de votre santé. Il est accompagné, une fois que vous l’arrêtez, d’un effet « Yo-yo » qui vous refera prendre des kilos, car votre corps voudra rééquilibrer le manque que le régime a causé.

Que vous soyez sportif ou non, un régime n’est pas la bonne solution pour perdre du poids sur le long terme. Un rééquilibrage alimentaire avec un choix judicieux de vos aliments et une préparation équilibrée de vos menus et repas de la semaine vous permettra de faire perdurer une perte du poids efficacement sous vous priver et en vous faisant plaisir.

Foire aux questions nutrition

Quel est le rôle de la nutrition ?

La nutrition correspond au fait de se nourrir. Son rôle est de fournir l’énergie nécessaire à l’organisme pour qu’il puisse fonctionner dans de bonnes conditions. La nutrition a donc un rôle primordial dans la préservation de la bonne santé et la prévention de nombreuses maladies.

Quelles sont les conséquences d'une mauvaise alimentation ?

Une mauvaise alimentation est une alimentation qui ne répond pas correctement aux besoins de l’organisme, par des apports trop ou pas assez importants ou de mauvaise qualité. Une mauvaise alimentation favorise donc l’apparition de l’obésité (vecteur de nombreuses maladies) ou de maladies chroniques (diabète de type 2…).

Quels sont les principaux nutriments essentiels pour la santé ?

Les nutriments sont les composants de notre nourriture, il en existe plusieurs types : 

  • les macro-nutriments : protéines, lipides, glucides,
  • les micro-nutriments : vitamines, minéraux, oligo éléments.

Chacun participe au bon fonctionnement de l’organisme, c’est pourquoi il faut veiller à avoir un apport suffisant en chacun de ces nutriments.

Comment manger sainement et perdre du poids ?

C’est une vaste question qui n’a pas de réponse générale et rapide. Ce qui marche avec quelqu’un ne fonctionnera pas forcément pour une autre.
En principe, il faut manger trois repas par jour en quantité suffisante pour ne pas avoir faim entre les repas, éviter les excès et grignotages. Il faut donc manger un peu de tout, en quantité raisonnable.

Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre ?

Il n’est pas possible de cibler sa perte de graisse. Seules une alimentation équilibrée au quotidien et une activité physique régulière vous permettront de perdre du poids durablement.

Ils me font confiance

  • J'ai testé le suivi individuel à distance. Depuis quelques temps je voulais revoir mes habitudes alimentaires afin de garder un poids de forme stable et arrêter avec l'effet "yoyo". Flora a été très attentive et à l'écoute de mes habitudes et de mes objectifs afin de me conseiller au mieux. Et je ne suis pas déçue ! Grâce à elle, j'ai redécouvert le plaisir de la cuisine et surtout, j'ai pris de nouvelles habitudes simples (et gourmandes !) qui m'ont permis de perdre quelques kilos et de stabiliser mon poids. Merci Flora pour l'écoute, la patience et les conseils ! 🙂

  • Très bon coach, bienveillante et avec pleins de bons conseils pour retrouver une alimentation saine et gourmande.

  • Super accompagnement, après le confinement je me sens sereine pour commencer un programme qui me permettra de récupérer mon poids de forme sans toutes les restrictions ridicules de certains régimes. Merci Flora pour ta flexibilité, la personnalisation des tes programmes. Du sur-mesure sans frustration

  • Un accompagnement sans faille, des résultats, des astuces pratiques et délicieuses, bref merci à Flora une coach en or, très à l'écoute et efficace. Je recommande les yeux fermés.

  • Coach trés disponible et compréhensive. C'est très agréable de pouvoir discuter avec quelqu'un qui s'y connait bien et a de bons conseils adaptés à chaque personne. On a pris des suivis individuels avec mon conjoint et ça nous a bien aidé ! Je recommande ! 🙂

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