Foire aux questions nutrition
Quel est le rôle de la nutrition ?
La nutrition correspond au fait de se nourrir. Son rôle est de fournir l’énergie nécessaire à l’organisme pour qu’il puisse fonctionner dans de bonnes conditions. La nutrition a donc un rôle primordial dans la préservation de la bonne santé et la prévention de nombreuses maladies.
Quelles sont les conséquences d'une mauvaise alimentation ?
Une mauvaise alimentation est une alimentation qui ne répond pas correctement aux besoins de l’organisme, par des apports trop ou pas assez importants ou de mauvaise qualité. Une mauvaise alimentation favorise donc l’apparition de l’obésité (vecteur de nombreuses maladies) ou de maladies chroniques (diabète de type 2…).
Quels sont les principaux nutriments essentiels pour la santé ?
Les nutriments sont les composants de notre nourriture, il en existe plusieurs types :
- les macro-nutriments : protéines, lipides, glucides,
- les micro-nutriments : vitamines, minéraux, oligo éléments.
Chacun participe au bon fonctionnement de l’organisme, c’est pourquoi il faut veiller à avoir un apport suffisant en chacun de ces nutriments.
Comment manger sainement et perdre du poids ?
C’est une vaste question qui n’a pas de réponse générale et rapide. Ce qui marche avec quelqu’un ne fonctionnera pas forcément pour une autre.
En principe, il faut manger trois repas par jour en quantité suffisante pour ne pas avoir faim entre les repas, éviter les excès et grignotages. Il faut donc manger un peu de tout, en quantité raisonnable.
Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre ?
Il n’est pas possible de cibler sa perte de graisse. Seules une alimentation équilibrée au quotidien et une activité physique régulière vous permettront de perdre du poids durablement.
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